云南师范大学实验中学

中度到剧烈的游戏活动，如跑、跳、爬山以及一些代谢水平较高的游戏活动，不但能增加青春期女生的肌肉力量和耐力，还有可能降低发育中的身体脂肪水平。

有关研究显示，中学时期参与体育运动与女生在大学时的自信有明显的关系。参与体育活动越早、越广泛的女生在大学时的自我价值水平越高。这是因为，参与体育活动有助于女孩感知到身体能力的增强，形成良好身体形象，并获得令人渴望的男性气质（比如果断性），而这些方面的发展能显著提升自尊水平。

但是只有在体育活动确实促进了身体能力、良好身体形象和令人渴望的品质发展的情况下，参与体育运动才能增强女孩的自我价值和自尊。若过度关注和强调竞争性活动的结果，反而适得其反。从这个方面看来，“重在参与”成为女孩通过体育运动提升自信的关键，各种体操和正式的体育运动将会让女孩儿们受益良多。