稍纵即逝和阻塞是同学最害怕的两个记忆问题。下面，我们来看看认知心理学家给同学们提出了哪些建议来避免这两个问题。

一、            为了避免记忆稍纵即逝而学习

1.        让学习内容变得富有意义

研究显示，如果信息以富有意义的方式进行记忆，而不是机械地堆砌，那么这些信息在已经种能保持更长时间。为做到这一点，我们可以使用一种叫做整体法的方法。首先，我们对所需学习内容的全貌进行初步了解，形成一张可以不断添加细节的全局图。比如你下周要参加生物考试，那么在使用整体法学习的时候，你在开始阅读具体内容之前先浏览一下这学期所学的大纲及所有的关键问题嗯哼核心概念。

2.        分段学习

我们应该经常学习，而不是试图在一个学习时段集中把所有的内容都塞进脑子里去。这种方法不仅可以避免因为疲劳而带来的低效学习，而且还能通过巩固过程来加强记忆。

二、            为了避免考试时记忆阻塞而学习

1.        积极采取措施减少干扰

如果明天参加历史考试，你可以避免在复习完历史后再复习其他科目。对于互相冲突或意义相近的知识点，要确保在考试前弄清楚它们之间的区别。

2.        复述和温习已经学过的知识

对于那些复杂的概念和知识而言，我们需要用到超额学习，即持续重复地复习认为自己已经理解了的知识。超额学习不仅会加强你对于相关知识的记忆，而且我会提供重复的机会让新学的知识和已经掌握的知识进行关联。

3.        通过思考事例和其他关联来加工所学知识

在为考试进行复习的时候，想出你自己的、能够说明相关概念的事例。这一方法能够避免你在考试的时候想不起保留在记忆中的知识，因为增添有关所学知识的关联可以在你需要这些知识的时候，为你提供更多读取这些知识的方法。