作者：Keledoll   转自：壹心理

1.        减少暴力或避免看引起强烈情绪反应的画面

观看带有暴力、血腥成分的新闻现场图片会唤起强烈的负性情绪，包括恐惧、不安、焦虑、悲伤等；尤其视觉上的冲击对我们的伤害更大。这些负性情绪会在一段时间内影响我们的学习和生活状态。

2.        减少对恐怖事件的间接接触

通过刷微博、朋友圈、聊天，我们间接接触到的这些突发负性事件也会对我们的心理状态产生影响。

3.        正常玩成当下的事情

关注现在需要完成的事情，能帮助我们缓解消极情绪。

4.        不要放大对别人的刻板印象

个别人的行为很容易被放大为对一个群体的刻板印象，进而放大我们的负性情绪。

5.        思考作为个人可以做的行动

抱着猎奇的心态到事件现场或探访受害者，可能会对受害者造成二次伤害。留意官方媒体的信息，在力所能及的范围内行动，转发以下寻人信息、献血信息等，帮助更大。

肖凯文老师 供稿

2014年3月6日