班 级：2016届高一（1）班 撰 稿 人：李宜瑾 黄 宇
语文教师：王德金 主任老师：张丽萍
各位老师、同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是《讲究卫生，远离疾病》。
校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体是否健康有着密不可分的关系。校园卫生关乎到我们学习生活的方方面面，良好的卫生环境会给我们的学习生活带来方便，但恶劣的生活环境却给我们带来许多困扰。
许多班级值日打扫不及时，不能在规定时间内打扫完毕，并将清洁工具随意乱置。绿化带范围常常被忽略，部分同学吃完早点都会将外包装随处丢放，垃圾洋洋洒洒。同学们非常注重个人卫生，所以不愿意让一些垃圾在自己身边多停留一会儿，有什么垃圾就直接丢在了地上，就算附近有个垃圾桶也不愿意多走几步，我想注意个人卫生没什么错，但也是要注意校园卫生的，多走几步路，就可以让我们第二个家——校园，变得更加美丽，何乐而不为呢？良好的卫生环境会给我们的学习生活带来方便所以，同学们！捡起的是一张纸片，纯洁的是你的精神；擦掉的是一点污渍，净化的是你的灵魂！讲究卫生从我做起！
如果不讲究卫生，又会给我们带来什么困扰呢？
不注重卫生的行为会导致细菌的滋生，我们应从源头上防止疾病的发生。并且，春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，有的经过变异，致病性较强。据资料统计：春季因不讲卫生会引发急性肠胃炎，手足口病，流行性感冒等。春天流行的传染病，恰恰多是通过呼吸道感染的，各种流感在春季发生或流行最多，同时也也可通过影响神经内分泌腺的活动，引起身体失调而致病。因此，在春天，只要稍不注意卫生，是很容易引发各种疾病的。而这些疾病的引发大都是由于人们不注重卫生习惯，即不爱洗手，不注意饮食，随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生、防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。那么，我们如何在春夏交替之际有效地预防疾病呢？
一、要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。
二、要注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。
三、要调整好心态。我们只要形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。以健康的、科学的良好心态生活，我们的免疫系统才会免遭侵袭。
健康是一个人最大的财富。我们大家应时刻谨记：讲究卫生，预防疾病，从我做起！
我们的演讲完了，谢谢大家。