云南师范大学实验中学

发誓会让我们充满希望，我们幻想着改变后的生活、改变后的自己，突然间我们整个人都充满了力量和满足感，仅仅是想象就让我们感觉非常良好。然后，等感觉好了之后，就没有然后了。这就是虚假希望综合症，你发誓要改变，等感觉好了之后，你就不想改变了。

新学期开始，每个人兴致勃勃的制定计划，我要天天早起，每天锻炼身体，绝不迟到、拖延作业，要读10本课外书，成绩要提高100名。新学期的计划，让我们愉快地想象着未来的6个月内自己更加优秀、自信、健康、快乐。但是，我们很少看到有人的新学期计划是每天跑步800米或者最近两周要把不会的问题弄懂的。因为，希望越大，给自己带来的感觉就会越好，就越容易让自己从现实的不满中解放出来。但是，改变很难。天气太冷了，看书好累，睡眠不够，借口远比计划更容易找到。

虚假希望综合症，治愈起来很简单：做计划的起步越小越好，但是要每天坚持。将你的新学期计划，分解为每周计划。这样小的计划，既不会给你太大的压力，也不会让你有太虚幻的良好感觉。