值周班级：2017届初一（6）班

                  班主任：余玫老师               指导教师：王德金老师

             撰稿人：李煊  孙嘉遥          演讲者：李楚骁

             旗手指挥：褚耀曦              升旗手：李楚骁  田行健  李煊   曹鼎灿

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我们为大家演讲的题目是《讲究卫生，远离疾病》。讲究卫生虽然是一个老生常谈的话题，但今天在这里再次提起就显得格外的重要和紧急。最近，看过新闻、报纸的人都知道，今年3月份以来，我市出现了禽流感患者。因此，号召全体师生加强防范，提高认识刻不容缓。那么，我们该如何预防疾病呢？

首先要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。俗话说早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的。

其次是讲究饮食卫生，防止病从口入；在日常生活中不食不干净的食物，所谓不干净的食物，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，不喝生水、不吃生冷食物。

勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使黏膜保持湿润，增强抵抗力。同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。勤通风指室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。在传染病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。这里特别提醒同学们不要去集市公园等人口密集的场所。也不要乱买不合格的东西吃。加强身体锻炼，提高免疫能力

眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取得了一定的成效。但我们还有急需改进的是：平时环境卫生的保持，不要随意乱扔废纸、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同学用举手之劳，维护我们整洁的环境。调整好心态，形成良好有序的生活规律，对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么疾病就可以预防。

最后我给大家带来一首预防手足口病的儿歌：

手足口病可预防

个人卫生要加强，饭前便后要洗手。

脏的东西不能吃，公共场所要少去。

家庭卫生也重要，常开窗户常晒被。

多喝开水多运动，身体健康不生病。

同学们，让我们记住这首儿歌吧！我们一起按照儿歌中的方法去做，手足口病一定会远离我们的！

2015年4月6日