值周班级：2016届初三（3）班

                             班主任：郭永麟老师          指导教师：郭永麟老师         

                            撰稿人：陈严洁                演讲者：徐子然、陈严洁

                             旗手指挥：张元赫             升旗手：温昊龙、董航均、陶择均、张颢骞

 尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

    大家早上好！今天，我们为大家演讲题目是——《良好习惯，受益终身》。

“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”这是培根曾经所说的话。

好的习惯成就一个人的终身。它在我们不经意间影响着我们的思想品德，显露出一个人品德的好坏，左右着我们的成败。由此可见，培养一个好的习惯是何等重要。

 伟大的物理学家伽利略、牛顿、爱国斯坦等，拥有勤奋好学，善于观察与思考的良好习惯，使他们为人类的进步与科学的发展做出了不可磨灭的贡献；鲁迅先生随便翻翻的读书习惯，使他看书着迷，成为伟大文学家；华罗庚刻苦自学的习惯，终使勤奋天才成为著名的数学家。

 世界上，诺贝尔奖的获得者中，犹太人的比例最高；在人类发展的历史上具有划时代影响的人物如：哲学家马克思、物理学家爱因斯坦都是犹太人，难道这仅仅是偶然现象吗？我来们看这样一组数据：犹太人为平均每人每年阅读书籍报刊60册，而中国人仅为平均每人每年5册。这说明犹太人对于人文知识的吸收方面已经走在了我们前列。因而，朱永新教授在他的新教育理念中，将培养学生良好的阅读习惯，丰富学生的人文知识，提高学生的人文素养放在了首要位置。

 习惯这个词语对我们学生而言并不陌生。从小到大耳边充斥着各类培养学习习惯的方法。但是，你是否真正做到了坚持一个好的习惯呢？

 俗话说，放弃一个习惯也许只是一念之间的决定，但真正培养一个好的习惯却十分困难。

 那么我们应该如何培养一个好的习惯呢？

 首先，我们应该明确一个目标，再为之培养一个习惯。同学们，中学时期是良好人格形成的黄金时期，又是培养行为习惯的最佳期。尤其是对才进学校的一些还没有养成良好习惯的同学们来说，应该给自己制订一些学习的规则，如上学不迟到、上课认真听讲，独立完成并按时交纳作业、有节制的看电视和文明上网等;针对自己明显不足的行为习惯订好明确的整改要求，如见到老师行礼问好、自觉维护校园的整洁美观和良好的学习氛围等。然后努力使自己自始至终、一丝不苟地去贯彻执行，直至形成一种自觉行为，那我们就可以高兴地说：我们有了一些好习惯了。

 现在有些同学考试时临时抱佛脚，十分焦虑。那么，如果我们平时复习到位了，面临考试时还会紧张吗？每天对知识进行一个回顾，将不懂的疑难在学校就解决。这样层层积累起来，才是踏实的。

 其次，在潜意识中明确自己的习惯。例如，你在当天晚上睡觉时告诉自己第二天早上的起床时间，不断重复它，等到第二天醒来时，就差不多是自己预定的起床时间。若你将想要养成的习惯输入自己的大脑，那么在不知不觉中，潜意识便会提醒你去做它了。

 第三，可以将要培养的习惯告诉父母同伴，或写在纸上，不断提醒自己按照一个好的方面发展。每天都不厌其烦得去看一看那个好的习惯，或让父母同伴在自己即将走上错误的时候加以提醒并制止。过不了多久，你将养成这个习惯。

 最后，我们应该相信自己，将这个好的习惯一直坚持下去。只有坚持不懈地去努力培养一个良好习惯，才能使我们受益终身。

 那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯。

        我们的演讲到此结束，谢谢大家！                                      

2015年9月21日