初2021届初一（4）班   撰稿人：李雨霏  赵梓丞

演讲者：李雨霏  赵梓丞  指导教师：徐艳珠   班主任：何黎贞 

旗手：高一年级国旗队  

敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！

今天我们演讲的题目是：学会做情绪的主人。

大家看过《头脑特工队》这部动画电影吗？小女孩莱莉的脑中住着代表五种不同情绪的小精灵。这五个小精灵开始闹别扭，于是莱莉也就有了一段神奇的旅行。这个故事告诉我们，每个人都有属于自己的不同情绪，正是因为拥有这些不同的情绪，我们才真正成为了一个有自己独立思想的人。 

好的情绪是我们的助力，不良情绪却是我们的绊脚石。我们要学会接纳并调整自己的各种情绪。有些坏的情绪要是控制不好，我们就可能因为某个小小的挫折而止步不前，甚至惹出大祸。前不久，重庆市万州区一辆客车，因乘客与司机发生言语冲突，进而引发肢体冲突，最终导致车辆失控坠江，造成了15人死亡的惨烈后果。

中学生是“花季雨季中的少年”。我们既在青春如花绽放的美好年龄，同时也处于心理比较敏感脆弱的阶段。我们可能会因为一次小小的成功而欣喜若狂，也可能因为一次小小的失利而沉浸在伤心难过中无法自拔。这些情绪，都会给我们带来或多或少的影响，严重的甚至会伤害到朋友与家人。这时学会管理好自己的情绪，做情绪的主人对我们来说就非常重要了。

那我们又应该怎么管理好自己的情绪呢？首先，可以寻找属于自己的方法来发泄负面情绪。比如说：学会倾诉，把所有不快一倒而出；或放声痛哭，让泪水带走忧伤；还可以运动，通过汗水把伤心统统抛在脑后。据说前美国总统林肯在参加总统竞选时，被对手从样貌、出身及多次失败等诸多方面嘲讽打击。林肯非常生气，却选择把自己的不满宣泄在写给对手的信中，并把信丢进了垃圾桶，他愤怒的心情也随之一去无踪，最终，成功的当选了美国总统。由此可见，合理的宣泄对我们来说是非常有帮助的。

最后，我们想告诉大家，在管理自己的情绪方面，我们不是一个人在战斗。我们有父母、老师这些长辈的关心，他们能帮助我们更快走出负面情绪，在我们迷茫时给予我们鼓励和帮助，引导我们步入正轨；我们也有朋友的支持，当遇到困难时，可以互相鼓励，走出阴霾。 学校更是关心我们健康成长的温暖的大家庭，还记得开学时我们做的心理测评吗？同学们受益匪浅；还有上周四，我们的“阳光心态，助梦起航”活动也以丰富多彩的形式正式拉开了帷幕，25位专家的近距离辅导，给初三、高三的学长学姐们减轻了学习的压力，缓解了内心的焦虑，让他们以更好的心态面对即将到来的中考和高考。学校对于我们的关心和帮助，一定会让我们健康成长为阳光少年。

我们坚信，真正的管理人就是会管理好自己的情绪。同学们，让我们学会做情绪的主人，抛弃干扰我们的负面情绪，时刻微笑着面对学习与生活，成就更好的自己！

我们的演讲到此结束，谢谢大家！

2019年4月15日

初2021届初一（4）班