班级：初2021届（21）班 

班主任：隆佩伶老师 

撰稿人：郗南  指导老师：隆佩伶老师 

演讲者：郭小语

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是“让焦虑成为学习的动力”。

焦虑是什么呢？它或许是斟酌考场作文的第一个字，让你踌躇不敢下笔；或许是偷改测试成绩的第一个数字，让你心虚地想：到底够不够飘逸；或许是偷瞟欣赏同学的第一次脸红，让你热血的心中激起万丈狂澜，却又强装风轻云淡的表情。总而言之，焦虑，就是你对事物的不安与恐惧。

其实，焦虑无处不在。比如，有的同学在考试中拼错一个单词，就觉得自己的世界天崩地裂。还有的同学甚至出现头昏眼花，胸口刺痛，易哭易怒，脱发严重等健康问题——同学们要注意了，秃头会影响颜值哦！也有的同学则过于松懈，总以为时间还很长 —— “明日那么多，何不拖一拖”。

由此可见，焦虑情绪“过左”或“过右”都会产生负面效果。所以，焦虑，应适度。

那究竟怎样做才能平衡焦虑，将化焦虑为动力呢？我想，中央电视台主持人——董卿的经历也许能给我们启示。

虽然董卿获得了无数荣誉赞美，但在过去20多年的职业生涯里，她也经常会焦虑。《朗读者》第一季时，董卿因担心自己做不出来这个节目而焦虑。节目播出后，反响极大，一片好评。而到第二季时，她又开始担心自己还能不能做到突破。每当她想到这些难题，就会焦虑得吃不下饭，睡不着觉，甚至凌晨三、四点惊醒。

不过，面对种种焦虑和困难，董卿始终保持理性，最终将焦虑化为动力。

那我们应该怎样做呢？可以试试这些方法：

比如，让时间暂时停止。

停留在当下。感受你身边的环境，闭上眼睛，你能听到什么：是建设路车水马龙的轰鸣，还是教室外滇朴上小松鼠的叫声？感受每一秒呼吸、每一缕阳光、每一阵温暖。仔细去留意你现在所拥有的，而不是想像那些“可能”会发生的坏事。

其次，向信任的人倾诉。

找一个可靠的朋友或老师聊聊天，敞开心扉。他们或能帮助你摆脱那些烦恼——不论是与朋友分享一杯奶茶或是和帅气睿智的数学老师讨论几道证明题；他们一定会在不经意间让你豁然开朗；甚至，他们也能和你一起仰望致远楼时钟分秒的变化、一起低头拾起几片金黄的银杏、侧耳静听竹林边流水的潺潺。

家人，老师、朋友，都是与你一同对抗焦虑的盟友。

还有，直面你的烦恼。

找一张白纸，写下你担忧的事情。然后，按照重要程度从新排列时间顺序，放手去做那些事！怕诗词大会的超长辞藻,就放下手机，将它们烂熟于心；怕800米处终点的遥不可及，就忍住疲惫，只顾埋头向前；怕考试成绩下降，就焚膏继晷，课上投入毫不分心！你所有的焦虑，都只是因为你想做的很多，却压根儿不去行动。说到底，你才是自己最大的焦虑之源。

同学们，生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。所以，真正脚踏实地去学习知识，积累经验，去行动的人都很少焦虑，他们都忙着想办法实现目标，没有时间困惑。

想要不再焦虑，那就克服掉自己的惰性，去行动，去活成自己期待的样子吧！

我的演讲到此结束，谢谢大家！

2019.10.20